5 thực phẩm không nên ăn gây tăng cân – Một sự thật gây sốc

5 thực phẩm không nên ăn của Nguyễn Trung DũngDược sĩ, chuyên gia dinh dưỡng. Ông là tác giả của chương trình Bữa Ăn Hoàn Hảo giúp hàng nghìn người giảm cân và có cuộc sống tràn đầy năng lượng.

Báo cáo này là quà tặng miễn phí cho tất cả mọi người. Và bạn có thể chia sẻ nó cho bạn bè, gia đình qua Facebook, Zalo, Email, …

Dưới đây là toàn bộ nội dung báo cáo 5 thực phẩm không nên ăn của chuyên gia Dũng. Bạn có thể xem trực tuyến, chia sẻ hoặc tải về Tại đây >>

MỤC LỤC

Bạn sẽ bị sốc về sự thật 5 loại thực phẩm không nên ăn này

Xin chào, tôi là Dũng đây.

Tôi là Dược sĩ, Chuyên gia dinh dưỡng, và hôm nay tôi sẽ đề cập đến năm loại thực phẩm mà thường được cho là tốt với sức khỏe, lại thực sự có thể làm tăng cân không mong muốn, và gây
ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.

Bây giờ năm loại thực phẩm này được sản xuất bởi các công ty lớn. Và vì những công ty này có rất nhiều ảnh hưởng, và thu hút được các phương tiện truyền thông.

Bạn có thể muốn xem bài trình bày này từ đầu đến cuối, trong khi nó vẫn đang ở đây.

Hoang mang với cân nặng cơ thể

Có thể bạn đang ăn những loại thực phẩm này hàng ngày, và chúng không chỉ làm tăng vòng bụng của bạn, mà còn có thể ngăn bạn giảm cân hoàn toàn.

Khi bạn loại bỏ chúng, trọng lượng dư thừa sẽ giảm đi một cách tự nhiên.

Tôi thường nói đùa với vợ tôi rằng; chúng ta thực sự không sống trong thời đại thông tin, mà là
“thời đại thông tin sai lệch”.

Tôi nói vậy, bởi vì có rất nhiều thông tin sai lệch đang trôi nổi xung quanh việc nói đến sức khỏe và giảm cân.

Tôi đã thử mọi thứ bạn đã thử: Thuốc, ăn kiêng, đếm calo cho các bữa ăn, tập thể dục, và không
cách nào có tác dụng.

Chưa kể tôi cảm thấy như thể tôi đã bỏ đói bản thân hầu hết thời gian bằng những chế độ ăn
kiêng này.

Tôi bắt đầu cảm thấy như không còn hy vọng.

Rằng cơ thể của tôi đã được định sẵn để có kích thước siêu lớn.

Tôi đã sẵn sàng giương cờ trắng và chấp nhận số phận không bao giờ gầy của mình.

Kẻ thù chính là những thực phẩm “lành mạnh”

Tuy nhiên, thông qua các nghiên cứu của tôi trong lĩnh vực dinh dưỡng, tôi đã phát hiện ra một số yếu tố chính giúp lưu giữ chất béo.

Ngay sau khi tôi bắt đầu loại bỏ một số loại thực phẩm, những loại thực phẩm mà chúng ta luôn nghĩ là tốt cho sức khỏe – chất béo sẽ tan biến đi.

Thông tin này có thể khiến bạn bị sốc, nhưng bạn có thể bắt đầu sử dụng ngay để giảm cân, khỏe mạnh hơn, đặc biệt là giảm mỡ bụng, cho dù bạn có đang ăn kiêng hay không.

Bạn sẽ tìm hiểu về “Thực phẩm biến đổi gen” và xem cách một số loại thực phẩm có thể gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố và giữ cho chất béo tiếp tục tích trữ bên trong cơ thể.

Những gì bạn ăn có thể ảnh hưởng tiêu cực hoặc tích cực đến nội tiết tố của bạn, và những gì bạn đưa vào cơ thể có liên quan nhiều hơn đến việc bạn khỏe mạnh, và giảm cân hơn bất cứ điều gì khác.

Các loại thực phẩm cụ thể được dán nhãn “lành mạnh” đối với bạn, thực sự có thể làm cho lượng chất béo đó tăng lên, gây mất cân bằng nội tiết tố, gia tăng bệnh tim mạch và khiến bạn gần như không thể giảm cân nếu bạn tiếp tục ăn chúng.

Loại bỏ những thực phẩm không nên ăn ngay trong căn bếp

Trên thực tế, bạn có tất cả câu trả lời ngay trong nhà bếp của mình, bạn chỉ cần tự giáo dục bản thân về việc ăn uống lành mạnh thực sự là như thế nào, bởi vì nó không phải như những gì hầu hết mọi người nghĩ.

Nó không phải là về bánh “ăn kiêng”, hoặc ăn quả mọng, cần tây, hoặc cà rốt. Khi bạn tiêu thụ đúng “carbs” với lượng protein phù hợp, chất béo sẽ bị đào thải một cách tự nhiên.

Nó đơn giản mà!

Tôi sẽ chỉ cho bạn cách làm giảm những cân nặng không mong muốn đó, mà không cần ăn những bữa ăn đông lạnh thiếu chất, bỏ đói bản thân với những chế độ ăn kiêng lỗi mốt, hoặc thậm chí tập thể dục mệt mỏi … miễn là bạn tránh ăn năm loại thực phẩm này.

Và tôi cá rằng ba trong số năm loại thực phẩm này sẽ khiến bạn bị sốc; như chúng đã làm với tôi.

Nhưng hãy để tôi bắt đầu với một thứ không phải là thức ăn, nó thực sự là một thức uống, một thức uống à bạn đã được nói đi nói lại rằng “nó có lợi cho sức khỏe như thế nào đối với bạn”.

Thực phẩm không nên ăn #1: Nước cam cô đặc

Thực phẩm không nên ăn : Nước cam cô đặc

Bạn đã bao giờ xem những đoạn quảng cáo nói rằng; bạn bắt đầu ngày mới với một ly nước cam đậm đặc là một ý tưởng thực sự hay chưa?

Sự thật là, đó có lẽ là một trong những điều tồi tệ nhất bạn có thể gây ra cho cơ thể của mình. Và nó không chỉ là nước cam.

Hầu hết các loại nước ép trái cây cô đặc có thể gây ra các vấn đề về vòng eo.

Chúng bao gồm nước trái cây cô đặc như dâu tây, táo và các loại nước trái cây cô đặc khác.

Bạn có thể tự hỏi tại sao lại như vậy, không phải trái cây tốt cho chúng ta sao?

Tôi biết vấn đề không phải là trái cây, vì vậy tôi đã khám phá ra cách trái cây được cô đặc thành nước ép.

Bạn thấy đấy, nhiều công ty loại bỏ chất xơ và các thành phần dinh dưỡng khác ra khỏi trái cây trong quá trình “cô đặc”.

Chất xơ trong trái cây thường làm giảm lượng đường trong máu.

Với phần chất xơ được lấy ra, về cơ bản bạn chỉ còn lại nước đường.

Và khi lượng đường trong máu của bạn quá cao, nó sẽ đưa cơ thể bạn vào chế độ tích trữ chất béo.

Về cơ bản, yêu cầu cơ thể lưu trữ bất cứ thứ gì bạn ăn dưới dạng chất béo.

Lượng đường trong máu liên quan trực tiếp đến mức insulin. Insulin còn được gọi là hormone lưu trữ chất béo của bạn.

Sự mất cân bằng nội tiết tố này với insulin có thể gây tăng cân, do lượng đường trong máu tăng
lên.

Hầu hết các loại nước ép trái cây cô đặc đều có rất nhiều đường.

Trái ngược với những gì quảng cáo nói với bạn, bắt đầu ngày mới với một ly nước ép đậm đặc là
một quyết định thực sự tồi!

Lượng đường dư thừa có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn, và đưa cơ thể bạn vào chế độ tích trữ chất béo.

Đường dư thừa trong chế độ ăn uống của chúng ta có lẽ là điều số một cần phải cẩn thận. Và không chỉ có nước ép cô đặc mà bạn phải lo lắng.

Rất nhiều thực phẩm chế biến sẵn có lượng đường dư thừa trong đó.

Và nó được ngụy trang bằng những cái tên nghe có vẻ khoa học như:

  • Xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao,
  • dextran
  • dextrose
  • Và nước ép trái cây cô đặc như tôi vừa đề cập.

Lượng đường dư thừa trong chế độ ăn uống của bạn, có thể khiến lượng đường trong máu củabạn tăng đột biến, dẫn đến tình trạng quá tải và khiến cơ thể bạn ở chế độ tích trữ chất béo.

Không chỉ gây tăng cân mà đường huyết tăng cao trong thời gian dài còn có thể dẫn đến tăng
đường huyết và tiểu đường.

Đặc biệt là bệnh tiểu đường loại 2 mà nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng có liên quan chặt chẽ với tăng cân.

Bệnh tiểu đường đã là nguyên nhân gây tử vong lớn thứ bảy, và tôi e rằng con số này sẽ tiếp tục tăng cho đến khi chúng ta thay đổi thói quen ăn uống của mình.

Và lượng đường dư thừa chỉ là một trong những vấn đề.

Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ đã cảnh báo rằng có hơn 50 loại chất độc khác nhau trong giỏ hàng trung bình của người Mỹ. Ở Việt Nam thì còn tệ hơn, không có ai thống kê, mạnh ai đấy làm.

Những hóa chất này kết hợp với nhau đã gây ra hàng trăm loại bệnh khác nhau, và thậm chí có thể gây tử vong trong một số trường hợp.

Bây giờ, thực phẩm dự trữ chất béo thứ hai cũng có thể làm tăng cân của bạn, khi nó cũng có những nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng hơn nhiều.

Thực phẩm không nên ăn #2: Bơ thực vật

Thực phẩm không nên ăn :  Bơ thực vật

Giống như nhiều loại dầu và bơ khác, hầu hết bơ thực vật đều chứa chất béo chuyển hóa (trans fat).

Chất béo chuyển hóa được hình thành khi hydro được thêm vào để làm cho nó rắn, và ít có khả năng bị hư hỏng. Nó được thêm vào để kéo dài thời hạn sử dụng.

Khi ăn những chất béo chuyển hóa này, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch cũng như tăng cân.

Bệnh tim mạch đang gia tăng, với bệnh tim là căn bệnh nguy hiểm hàng đầu.

Chất béo chuyển hóa cũng đã được chứng minh là làm tăng mức LDL, thường được gọi là cholesterol xấu, đồng thời xóa sạch mức HDL hoặc cholesterol tốt của bạn.

Vì vậy, nó sẽ là điều tồi tệ với cơ thể của bạn!

Nó có thể khiến bạn tăng cân, loại bỏ lượng cholesterol tốt, tăng lượng cholesterol xấu bằng cách tích tụ mảng bám trong động mạch, và gây hại nhiều hơn có lợi.

Với tư cách là một Chuyên gia dinh dưỡng, tôi hướng dẫn mọi người điều chỉnh những gì họ đang ăn, thành những thực phẩm thay thế lành mạnh hơn, như bơ thay vì bơ thực vật.

Bơ cũng có chất béo nhưng đó là chất béo bão hòa mà cơ thể bạn có thể đốt cháy để lấy nhiên liệu. Thay vì tích tụ mảng bám trong động mạch, giống như chất béo chuyển hóa có thể làm.

Bạn sẽ bắt đầu ăn những thực phẩm không làm ảnh hưởng đến kích thích tố, động mạch hoặc
lượng đường trong máu của bạn.

Và cơ thể của bạn sẽ ngay lập tức cảm ơn bạn khi nó tự giảm đi những cân nặng dư thừa.

Thực phẩm không nên ăn #3: Bánh mì nguyên cám

Thực phẩm không nên ăn : Bánh mì nguyên cám

Bạn có ngạc nhiên không? Tôi cũng vậy.

Nó không chỉ là bánh mì nguyên cám.

Đó là các loại bánh mì, mì ống và các loại “thức ăn thoải mái” khác, đều góp phần làm cho bạn rất khó để có được cơ thể thon gọn và khỏe mạnh.

“Thức ăn thoải mái” thường là những bữa ăn “nhiều carb” mà tất cả chúng ta đều yêu thích.

Bao gồm Bánh táo, bánh ngọt, bánh nướng xốp, mì ống, pizza.

Tôi biết rằng những thực phẩm này có hàm lượng carb cao, có thể khiến bạn béo lên.

Nhưng nếu bạn giống tôi, bạn yêu thích những món ăn này và không muốn từ bỏ chúng.

Hóa ra, bạn không cần phải làm vậy.

Vấn đề giảm cân của chính tôi (là nguyên nhân khiến tôi trở thành một chuyên gia dinh dưỡng). Tôi dường như không bao giờ có thể loại bỏ được mỡ bụng của mình.

Tôi đã ngừng ăn đồ ngọt và ăn uống lành mạnh hơn.

Và tôi thậm chí sẽ tập thể dục giúp giảm một phần mỡ bụng …

Nhưng nó luôn quay trở lại khi tôi không thể tiếp tục công việc của mình, vì cuộc sống của tôi lại trở nên quá bận rộn.

Có một câu nói trong ngành công nghiệp thể hình rằng “You Can’t Out Train A Bad Diet…”

Điều đó có nghĩa là không có tập thể dục nào sẽ giúp ích cho bạn. Nếu bạn không ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần để chuyển hóa.

Và tôi luôn nghĩ cân nặng của mình liên quan nhiều đến lượng carbs mà tôi đang ăn …

Nhưng chìa khóa thực sự là hiểu cách cơ thể tôi chuyển hóa những carbohydrate này. Và nguyên nhân gây ra cảm giác thèm ăn ngay từ đầu!

Khi carbs được kết hợp với lượng thích hợp của các loại thực phẩm khác, chẳng hạn như protein. Nó sẽ không làm tăng lượng đường trong máu của bạn, và đưa cơ thể bạn vào chế độ tích trữ chất
béo.

Bạn thấy đấy, có hai loại carbs; Carbs tốt, là rau xanh, hầu hết các loại rau và một số loại trái cây.

Và sau đó là carbs xấu, những thứ tôi yêu thích và không muốn từ bỏ.

Những thứ như mì ống, bánh mì, đồ ngọt, và thậm chí cả bia và rượu. Và khi bạn ăn chúng một mình, chúng có thể khiến bạn tăng cân.

Trước khi tôi trở thành một chuyên gia dinh dưỡng, đây là những gì gia đình tôi và tôi sẽ ăn vàomột ngày điển hình.

Mỳ cho bữa sáng, một chiếc bánh mì kẹp thịt cho bữa trưa và thịt gà cho bữa tối.

Nhưng vấn đề với những bữa ăn này là chúng không có tỷ lệ phù hợp giữa carbs tốt và carbs xấu so với protein.

Chúng ta hãy nhìn vào bữa sáng

Về cơ bản, chứa rất nhiều tinh bột, có nghĩa là nó có khả năng làm tăng lượng đường trong máu của tôi, đưa cơ thể tôi vào chế độ tích trữ chất béo.

Ăn các bữa ăn nhiều carb có xu hướng làm tăng lượng đường trong máu, về cơ bản nó khiến cơ thể bạn lưu trữ mọi thứ bạn ăn dưới dạng chất béo. Và đó là những gì đã xảy ra với tôi trong hầu hết mọi bữa ăn.

Tôi chỉ cần điều chỉnh bữa ăn của mình để bổ sung lượng protein cân bằng phù, với một số carbs xấu và carbs tốt. Để cân bằng bữa ăn và giữ mức đường huyết, và tôi không phải từ bỏ bất cứ thứ gì.

Tôi vẫn có thể ăn một chiếc bánh mì kẹp thịt cho bữa trưa và món gà yêu thích của gia đình tôi cho bữa tối.

Bằng cách kết hợp tỷ lệ carbs và protein phù hợp, nó khiến cơ thể bạn đốt cháy chất béo thay vì lưu trữ nó.

Hãy để tôi giải thích điều gì khác dẫn đến cảm giác thèm ăn “thức ăn thoải mái” …

Cortisol là một loại hormone khác có thể gây ra cảm giác ngọt ngào cho những “thức ăn thoải mái” này.

Cortisol là một loại hormone được sản xuất bởi tuyến thượng thận của bạn, để đối phó với các tình huống căng thẳng.

Đây là cách cơ thể tăng cường mức adrenaline để giúp cơ thể thoát khỏi những tình huống nguy hiểm.

Đó là thứ mang lại cho bạn thêm năng lượng giúp bạn trong tình huống khẩn cấp, chẳng hạn như chạy ra khỏi một tòa nhà đang cháy.

Nhưng đây là vấn đề:

Nó không biết sự khác biệt giữa tình trạng thể chất nguy hiểm đến tính mạng và tình trạng căng thẳng về tinh thần.

Và khi bạn cảm thấy căng thẳng về tinh thần, cơ thể bạn sẽ tràn ngập cortisol giống như thể bạn là một mối nguy hiểm về thể chất ngay lập tức.

Trong một tình huống căng thẳng về thể chất, chẳng hạn như đang ở trong một tòa nhà đang bốc cháy, nồng độ cortisol cao hơn sẽ bị đốt cháy do hoạt động chạy ra khỏi tòa nhà …

Đó là những gì nó ở đó để … cung cấp cho bạn thêm năng lượng.

Nhưng trong những tình huống căng thẳng về tinh thần, chẳng hạn như bị hạn chế trong công việc, các vấn đề trong mối quan hệ, hoặc thậm chí là thừa cân …

Cơ thể bạn tiếp tục sản xuất cortisol để xử lý căng thẳng

Vì lượng cortisol dư thừa này không được đốt cháy hết bởi các hoạt động thể chất, nó sẽ tạo ra sự mất cân bằng, làm tăng cảm giác thèm ăn, và thèm đường của bạn.

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng khi mức độ căng thẳng cao, nó sẽ làm tăng cảm giác thèm ăn của bạn. Và cảm giác thèm ăn đường, và chất này thường được tích trữ ở vùng bụng.

Đó là lý do tại sao, cách nhanh nhất mà hầu hết chúng ta đối phó với căng thẳng, là tiếp cận với những “thực phẩm thoải mái” có lượng carb cao này.

Vì vậy, càng căng thẳng, thì càng tăng cân, và nó thường cuộn tròn quanh bụng.

Sau đó, tôi học được một điều khác, và điều này thực sự khó hiểu lúc đầu.

Trước khi trở thành một chuyên gia dinh dưỡng, tôi luôn cố gắng loại bỏ 3 đến 5 kg mỡ bụng thông qua các chế độ ăn kiêng khác nhau.

Hầu hết những chế độ ăn kiêng này đều hạn chế những gì tôi có thể ăn.

Hóa ra những chế độ ăn kiêng đó không giúp tôi ăn đủ!

Thấy chưa, khi bạn hạn chế ăn trong một thời gian dài, giống như tôi đã thực hiện những chế độ ăn kiêng đó. Lượng đường trong máu của bạn giảm xuống và cơ thể của bạn được tin rằng, nó
đang đói.

Khi lượng đường trong máu của bạn giảm xuống, nó sẽ đưa bạn trở lại chế độ lưu trữ chất béo.

Nhưng bằng cách ăn nhẹ giữa các bữa ăn trong ngày, bạn có thể giữ lượng đường trong máu cân bằng, và giữ cho cơ thể bạn ở trong vùng đốt cháy chất béo suốt cả ngày.

Bữa ăn của bạn chỉ cần được cân bằng với lượng protein và carbs phù hợp.

Bằng cách này, lượng đường trong máu của bạn không tăng quá cao, và khiến hormone của bạn không hoạt động, hoặc xuống quá thấp khiến bạn rơi vào trạng thái đói.

Bây giờ hãy nghĩ về ba loại thực phẩm đầu tiên này trong một giây.

Nước cam, bơ thực vật và bánh mì nguyên cám

Có thể có bao nhiêu người ăn món này vào mỗi buổi sáng?

Bạn có bắt đầu thấy tại sao có thể khó giảm cân như vậy không?

Bạn có thể thấy những lựa chọn có sẵn cho bạn, đang phá hoại mục tiêu giảm cân của bạn như thế nào không?

Và vấn đề này không chỉ là vấn đề vật lý

Các yếu tố tâm lý đôi khi thậm chí có thể tồi tệ hơn.

Tự hỏi bản thân xem bạn đã từng trải qua bất kỳ cảm giác nào trong số này chưa.

“Nó là vô vọng! Tôi đang làm mọi cách và cân nặng vẫn không giảm ”.

“Tôi sẽ không bao giờ trông đẹp như trước đây nữa”

“Đi ra ngoài? Tôi không muốn ra ngoài! Tôi thực sự không cảm thấy muốn làm gì cả ”.

“Mua quần áo mới? Vấn đề là… không có gì vừa với tôi cả! ”

Khi tôi nghe những lời bình luận này, tôi biết sự thất vọng, vì đó là cảm giác của tôi khi tôi cố gắng mọi thứ mà không có kết quả.

Nhưng, bây giờ, tôi đã biết làm thế nào, để kích thích tố của bạn có thể biến mất. Khi ăn một số loại thực phẩm nhất định, tôi vừa điều chỉnh thói quen ăn uống của mình và ngừng chu kỳ ăn kiêng vô tận.

Và bạn cũng có thể làm được

Nó là dễ dàng.

Khi nội tiết tố tiếp tục bị mất cân bằng, có thể gây ra những tác dụng không mong muốn như tăng cân.

Và nó trở nên tồi tệ hơn, bởi vì bạn càng tăng cân, cơ thể bạn sản xuất càng ít adiponectin.

Adiponectin được biết đến như một loại hormone đốt cháy chất béo của bạn.

Tạp chí Y học Thể thao của Anh đã công bố một nghiên cứu cho thấy mối liên hệ trực tiếp giữa mức độ chất béo thấp hơn, với mức độ adiponectin cao hơn trong cơ thể bạn.

Khi cơ thể bạn tích trữ nhiều chất béo hơn, thì hormone đốt cháy chất béo tự nhiên này tạo ra càng ít.

Vì vậy, giảm cân càng khó khăn!

Nó có thể là một hiệu ứng domino.

Khi lượng đường trong máu của bạn quá cao hoặc quá thấp, nó có thể gây ra sự mất cân bằng insulin và đưa cơ thể bạn vào chế độ tích trữ chất béo.

Khi bạn tăng cân, cơ thể bạn có xu hướng sản xuất ít Adiponectin, chất đốt cháy chất béo tự nhiên của bạn.

Sau đó, cộng thêm sự căng thẳng hiện đại hàng ngày, mà tất cả chúng ta đang sống, và lượng Cortisol dư thừa mà cơ thể bạn sản xuất, và bạn bắt đầu thấy, tại sao việc giảm cân lại khó khăn
đến vậy.

Nhưng nó không nhất thiết phải như vậy!

Bữa Ăn Hoàn Hảo cung cấp cho bạn các mẹo như giữ adiponectin của bạn ở mức tối ưu để tăng giảm cân của bạn chẳng hạn.

Trà xanh đã được chứng minh là làm tăng mức Adiponectin.

Ngoài khả năng làm tan mỡ, nó còn là một chất chống viêm tự nhiên.

Vì vậy, nó cũng có thể giúp giảm sưng, đôi khi liên quan đến tăng cân.

Không phải hoocmon, mà là những lựa chọn và thực phẩm có sẵn cho chúng ta, đang góp phần vào sự mất cân bằng nội tiết tố này.

Giống như tôi đã nói trước đó, có rất nhiều thông tin sai lệch đang trôi nổi.

Và có những thông tin quan trọng đang được giấu kín với chúng ta, có thể cho phép tất cả chúng ta trở nên thon thả suốt đời.

Hãy để tôi dành một chút thời gian để nói nhanh cho bạn biết về Bữa Ăn Hoàn Hảo. Sau đó chúng ta sẽ cùng tìm hiểu thêm về hai loại thực phẩm cuối cùng cần tránh.

Thực phẩm không nên ăn #4: Đậu nành đã qua chế biến

Thực phẩm không nên ăn : Đậu nành đã qua chế biến

Sữa đậu nành, đậu phụ, chứa protein đậu nành, chỉ là một vài trong số các sản phẩm mà các công ty liên tục bán cho chúng ta, như là những lựa chọn thay thế lành mạnh.

Nhưng nó không phải là sự thật!

Hãy lắng nghe những gì tôi đang nói ở đây, bởi vì đây là lần đầu tiên tôi nhận ra, cách các mánh lới quảng cáo tiếp thị được sử dụng, để khiến người tiêu dùng sững sờ trước những gì họ thực sự đang ăn.

Bạn có thể đã nghe nói rằng những sản phẩm đậu nành, bánh mì nguyên cám và nước ép trái cây này “tốt cho sức khỏe” như thế nào … đặc biệt là ở đâu đó trên bao bì có ghi như vậy.

Và nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào các sản phẩm đậu nành có thể gây hại cho bạn, điều đó thật đơn giản …

Tất cả đều được xử lý

Nhiều sản phẩm đậu nành được chế biến cao và 91% đậu nành được Biến đổi Di truyền.

Cũng có nghiên cứu gần đây cho thấy đậu nành không tự nhiên, hoặc đã qua chế biến, có liên quan trực tiếp đến vô sinh. Và các vấn đề sinh sản, cũng như có liên quan đến sự gia tăng các bệnh dị ứng.

Đây chỉ là một mẫu từ cuốn sách của cô ấy về những ảnh hưởng sức khỏe có liên quan đến đậu nành

  • Ung thư vú
  • Rối loạn tuyến giáp
  • Sỏi thận
  • Suy giảm hệ thống miễn dịch
  • Dị ứng thực phẩm nghiêm trọng hoặc có thể gây tử vong.

Nhiều loại thực phẩm chế biến sẵn có thể làm mất cân bằng nội tiết tố, làm cứng động mạch bằng cách tạo ra mảng bám, và ảnh hưởng tiêu cực đến lượng đường trong máu như bạn vừa
thấy.

Điều xảy ra trong quá trình “chế biến” đậu nành, là nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất quan trọng bị “loại bỏ”. Và có tới 90% hàm lượng dinh dưỡng thực vật bị mất trong quá trình này.
Các chất dinh dưỡng thực vật là những thứ giúp chống lại bệnh tật được tìm thấy trong thực phẩm.

Khi bạn ăn những thực phẩm chế biến sẵn này, cơ thể bạn không nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe và tinh thần.

Nó có thể gây tăng cân, hoặc thậm chí là các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn, bằng cách làm mất cân bằng nội tiết tố của bạn.

Một loại hormone khác như vậy là Ghrelin

Cơ thể bạn càng sản xuất nhiều Ghrelin, thì cảm giác thèm ăn và cảm giác đói của bạn càng tăng lên.

Khi thức ăn của bạn không chứa các enzym và chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần.

Ghrelin có thể được giải phóng và khiến bạn nghĩ rằng mình đói ngay cả khi bạn không đói.

Ghrelin là hormone gây ra những cơn cuồng ăn khuya.

Đó là lý do tại sao bạn có thể ăn một bữa lớn mà vẫn cảm thấy đói sau 30 phút.

Nó có thể gây ra tình trạng ăn quá nhiều hoặc thậm chí ăn uống vô độ.

Thêm những thứ như; đậu xanh, đậu Hà Lan và các loại đậu khác vào bữa ăn của bạn đã được chứng minh là làm giảm ghrelin và giúp cân bằng quá trình trao đổi chất.

Và khi nói đến việc giảm cân, quá trình trao đổi chất chính là con ngựa đốt cháy chất béo thành nhiên liệu và giúp bạn có được thân hình cân đối và khỏe mạnh.

Sự trao đổi chất của bạn cũng rất quan trọng, để tim, não, và gan, thận của bạn hoạt động bình thường, vì vậy chỉ cần tránh xa thực phẩm chế biến càng nhiều càng tốt.

Chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách đơn giản và dễ dàng, để thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn, và cung cấp cho bạn một danh sách đầy đủ về những chất thúc đẩy đốt cháy chất béo này trong Bữa Ăn Hoàn Hảo.

Bây giờ, thực phẩm tích trữ chất béo cuối cùng, thường được ăn trong các bữa tiệc nướng, và có vị rang rất ngon. Nhưng nó có thể gây bất lợi cho nỗ lực giảm cân của bạn.

Thực phẩm không nên ăn #5: Ngô

Thực phẩm không nên ăn : Ngô đột biến gen

Không phải bất kỳ loại ngô nào, tôi đang nói cụ thể về “ngô biến đổi gen”.

Có một cuộc tranh cãi lớn về thực phẩm biến đổi gen, hoặc GMO như chúng được gọi. GMO là viết tắt của sinh vật biến đổi gen.

Thực phẩm GMO bị cấm ở nhiều quốc gia khác.

Đây có lẽ là cách dễ nhất để nghĩ về điều này …

Thực phẩm biến đổi gen có thể … làm thay đổi bạn, đặc biệt là cân nặng của bạn.

Và khi nói đến ngô biến đổi gen, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học Sinh học Quốc tế cho thấy, ngô GMO, và các thực phẩm biến đổi gen khác, đang góp phần gây ra đại dịch béo phì, và cũng gây ra các vấn đề với các cơ quan quan trọng.

Và nó không chỉ là ngô.

Loại ngô biến đổi gen này có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm.

Lấy ví dụ như ngũ cốc ăn sáng:

  • Ngũ cốc ngô “không chứa gluten”
  • Bánh phồng ngô
  • Yến mạch tẩm mật ong

Và hàng tá thực phẩm không nên ăn nữa

Năm loại thực phẩm không nên ăn này chỉ là phần nổi của một vấn đề sâu xa hơn, đặc biệt là trong danh mục
thực phẩm biến đổi gen.

Ngô, Đậu nành, Đường, Aspartame, Canola và thậm chí cả sữa, đang bị các tập đoàn khổng lồ tấn công bằng các loại hormone tăng trưởng, và kháng sinh không cần thiết, và không lành mạnh, có thể gây ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe và làm tăng cân của bạn.

Thêm hóa chất để kéo dài thời hạn sử dụng, hoặc biến đổi gen thực phẩm của chúng ta không phải là câu trả lời.

Điều chỉnh những gì chúng ta ăn theo hướng, có nhiều lựa chọn lành mạnh hơn.

Bạn có thể thay đổi sức khỏe, cân nặng và cuộc sống của mình, chỉ bằng cách lựa chọn thực phẩm tốt hơn, và biết khi nào nên ăn, cũng như không nên ăn gì.

Nhưng như tôi đã nói trước đó, đây không chỉ là ăn rau, và từ bỏ những món yêu thích của bạn. Mà đây là những bữa ăn ngon, nơi chúng tôi dạy bạn hoán đổi các loại thực phẩm không lành mạnh và chất béo để có những lựa chọn tốt hơn mà không khiến bạn gặp rủi ro.

Bữa Ăn Hoàn Hảo mang đến cho bạn một chương trình hoàn chỉnh, dễ thực hiện để làm tan mỡ thừa, giúp có được cơ thể săn chắc và khỏe mạnh cho cả gia đình bạn.

Bây giờ, bạn có thể thử làm việc này một mình, nhưng tôi khuyên bạn nên để Bữa Ăn Hoàn Hảo giúp bạn, ít nhất là cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái, và biết mình đang làm gì khi nói đến việc ăn uống lành mạnh.

Vì vậy, hãy tiếp tục và nhấp vào nút ngay bây giờ

Nếu bạn đã sẵn sàng cho một sự thay đổi, và bạn muốn đốt cháy chất béo tốt thì hãy thử nó trong 30 ngày, và chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách thực hiện.

Nếu bạn không khỏe trên con đường giảm cân như mong muốn và lấy lại cuộc sống thì chúng tôi sẽ hoàn lại 100% tiền cho bạn, đó là sự đảm bảo của chúng tôi.

Hãy nghĩ về tất cả những người nổi tiếng mà bạn biết, đều có huấn luyện viên và cố vấn sức khỏe riêng.

Các người mẫu đều có huấn luyện viên.

Các vận động viên hàng đầu đều có huấn luyện viên.

Các ngôi sao điện ảnh đều có huấn luyện viên!

Ngay cả Tony Robbins, người tự làm huấn luyện viên, cũng có huấn luyện viên.

Họ không cố gắng thực hiện nó một mình, bởi vì họ biết rằng, chúng ta có thể phá hoại bản thân nhanh như thế nào, khi cố gắng từ bỏ những thói quen xấu, để hình thành những thói quen mới.

Họ biết rằng để vượt qua những trở ngại trong cuộc sống, bạn cần phải gia tăng động lực, nỗ lực hơn nữa, và lấy cảm hứng đó để đào sâu trong bản thân, để tạo thêm động lực, để nỗ lực, và đạt được mục tiêu của mình!

Đó là sứ mệnh của chúng tôi, cung cấp cho mọi người một chương trình huấn luyện trực tuyến thực sự hiệu quả, tiếp thêm động lực để giúp bạn thành công.

Vậy hãy bắt đầu !!!

Bữa Ăn Hoàn Hảo sẽ giúp bạn khai thác khả năng bền bỉ, tồn tại trong tất cả chúng ta, để trở nên khỏe mạnh. Và tiếp thêm năng lượng cho sức mạnh này bên trong bạn. để sống một cuộc sống hạnh phúc hơn. ít độc hại hơn. và lành mạnh hơn.

Trước khi chúng ta hoàn thành, bạn sẽ biết rằng bạn phải chịu trách nhiệm về hạnh phúc của mình, hay nói cách khác là bàn tay của số phận là của chính bạn.

Bạn chỉ cần học cách sử dụng những câu châm ngôn này để tự tin Đưa bạn đi xuống con đường của sức khỏe thực sự.

Và đó là những gì chúng tôi làm cho bạn, bằng cách chỉ cho bạn những gì không nên ăn, cũng như Cách thức, Khi nào và Những gì bạn nên ăn.

Có những người trở nên tồi tệ hơn theo cấp số nhân, với các vấn đề sức khỏe ngày càng gia tăng, và héo mòn vì đau đớn theo tuổi tác … và những người khác phát triển tốt hơn theo cấp số nhân, nhiều sức sống hơn khi họ già đi.

Sự khác biệt duy nhất, là nhóm sau đã quyết định kích hoạt sức mạnh chữa bệnh tự nhiên của cơ thể … và loại bỏ độc tính trong cuộc sống của họ. Vì vậy, hãy tham gia cùng chúng tôi và bắt đầu sống một cuộc sống lành mạnh, và hạnh phúc
hơn.

Nhiều người thấy giảm cân đáng kể trong hai tuần đầu tiên … Hãy loại bỏ lớp mỡ cơ thể ngột ngạt và khó chịu đó trong vòng vài tuần ngắn ngủi.

Rủi ro thực sự duy nhất là nếu bạn không làm gì cả

Nếu sâu thẳm trong trái tim, bạn biết rằng bạn phải thành công bằng bất cứ giá nào.

Cho bạn.

Gia đình bạn.

Sự nghiệp của bạn.

Sức khỏe của bạn.

và có thể

ngay cả cuộc sống của bạn.

thực phẩm không nên ăn

thực phẩm không nên ăn khi mang thai

những thực phẩm không nên ăn