6 điều bạn cần biết về bệnh tiểu đường type 2

Những điều cần biết về bệnh tiểu đường type 2

Bệnh tiểu đường là một trong những tình trạng sức khỏe phổ biến nhất trên khắp thế giới và ở Việt Nam. Theo công bố của Liên đoàn Đái Tháo Đường Thế giới (IDF), ước tính trên thế giới có 463 triệu người trưởng thành trong độ tuổi 20-79 đang chung sống với bệnh đái tháo đường. Ở Việt Nam ước tính có hơn 3,5 triệu người mắc, chiếm khoảng 5,5% dân số.

Bệnh tiểu đường type 2 là dạng phổ biến nhất mà bạn có thể đã nghe nói đến, nhưng bạn có thể ngạc nhiên bởi những gì bạn vẫn chưa biết. Nghiên cứu liên tục trong những năm gần đây đã cải thiện chẩn đoán, điều trị và kiến ​​thức về bệnh tiểu đường tuýp 2, cho phép phòng ngừa và quản lý tốt hơn. Dưới đây là 6 điều mọi người nên biết về bệnh tiểu đường loại 2.

Đây là một tình trạng mãn tính và hiện không có cách chữa trị

Nói một cách đơn giản, bệnh tiểu đường là một tình trạng xảy ra khi cơ thể bạn gặp vấn đề trong việc cân bằng lượng đường trong máu. Đó là do cơ thể không thể sản xuất hoặc sử dụng insulin, một loại hormone điều chỉnh lượng đường trong máu. Cơ thể của bạn không sản xuất đủ hoặc bất kỳ insulin nào, hoặc các tế bào của cơ thể kháng thuốc và không thể sử dụng insulin mà nó tạo ra một cách hiệu quả. Nếu cơ thể bạn không thể sử dụng insulin để chuyển hóa glucose, một loại đường đơn giản, nó sẽ tích tụ trong máu, dẫn đến lượng đường trong máu cao. Do sức đề kháng của tế bào, các tế bào khác nhau trong cơ thể bạn sẽ không nhận được năng lượng cần thiết để hoạt động bình thường, gây ra các vấn đề khác. Bệnh tiểu đường là một tình trạng mãn tính, có nghĩa là nó kéo dài một thời gian dài. Hiện tại, không có cách chữa trị, vì vậy cần phải chữa trị cẩn thận và đôi khi dùng thuốc để giữ mức đường huyết trong phạm vi cho phép.

Tăng nhanh, kể cả người trẻ tuổi

Những điều cần biết về bệnh tiểu đường type 2

Số người mắc bệnh tiểu đường trên toàn thế giới đã tăng từ 108 triệu người năm 1980 lên 422 triệu người vào năm 2014, và bệnh tiểu đường type 2 chiếm hầu hết các trường hợp này, theo Tổ chức Y tế Thế giới. Điều đáng quan tâm hơn nữa là bệnh tiểu đường type 2 trước đây chỉ gặp ở người lớn nhưng hiện nay ngày càng được chẩn đoán phổ biến hơn ở cả thanh niên. Điều này có thể là do bệnh tiểu đường loại 2 có liên quan đến chỉ số khối cơ thể (BMI) cao hơn và béo phì, một vấn đề đang trở nên phổ biến hơn ở những người trẻ tuổi ngày nay.

Nó có thể không được chú ý trong nhiều năm

Nhiều trường hợp bệnh tiểu đường type 2 không được chẩn đoán vì thiếu các triệu chứng hoặc vì mọi người không nhận ra chúng là do bệnh tiểu đường. Nguyên nhân của các triệu chứng như mệt mỏi, tăng đói và tăng khát đôi khi khó xác định và thường phát triển trong một thời gian dài, nếu có. Vì lý do này, điều đặc biệt quan trọng là phải đi kiểm tra. Bất kỳ ai từ 45 tuổi trở lên nên được kiểm tra đối với bệnh tiểu đường, đặc biệt nếu bạn thừa cân. Nếu bạn thừa cân và dưới 45 tuổi, bạn vẫn nên cân nhắc việc đi xét nghiệm, vì thừa cân là một yếu tố nguy cơ của bệnh tiểu đường type 2.

Nó có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng nếu không được kiểm soát

Nếu không được chẩn đoán và điều trị quá muộn, bệnh tiểu đường type 2 có thể dẫn đến các biến chứng đe dọa tính mạng. Điều này cũng đúng đối với những người lơ là trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường của họ đúng cách. Bệnh tim mạch, bệnh mắt do tiểu đường, bệnh thận, tổn thương thần kinh, tổn thương thính giác và tăng nguy cơ đột quỵ và bệnh Alzheimer là một trong những biến chứng chính mà những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 phải đối mặt. Duy trì theo dõi chặt chẽ lượng đường trong máu, cholesterol và huyết áp là cực kỳ quan trọng trong việc giảm thiểu những nguy cơ này. Phát hiện và điều trị sớm, lối sống lành mạnh và khám sức khỏe định kỳ là rất quan trọng.

Nó có nguy cơ cao hơn đối với một số nhóm người

Người ta vẫn chưa hiểu rõ lý do tại sao bệnh tiểu đường xảy ra ở một số người nhất định mà không phải những người khác. Nhưng nghiên cứu cho thấy rằng một số nhóm đối mặt với rủi ro cao hơn. Những người có các đặc điểm sau đây có nhiều khả năng mắc bệnh tiểu đường type 2 hơn những người không:

  • Thừa cân hoặc béo phì
  • Mang phần lớn chất béo ở vùng giữa
  • Không hoạt động, tập thể dục ít hơn ba lần một tuần
  • Tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường, có cha mẹ hoặc anh chị em mắc bệnh
  • Tiền sử bệnh tiểu đường thai kỳ
  • Tiền sử tiền tiểu đường
  • Tiền sử kháng insulin, chẳng hạn như những người mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)
  • Người da đen, gốc Tây Ban Nha, người Mỹ da đỏ, người đảo Thái Bình Dương và / hoặc người Mỹ gốc Á
  • Từ 45 tuổi trở lên
  • Những người có mức chất béo trung tính cao, mức cholesterol HDL thấp và những người bị huyết áp cao

Hoàn toàn có thể ngăn chặn bằng lối sống lành mạnh

Những điều cần biết về bệnh tiểu đường type 2

Một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm để kiểm soát bệnh tiểu đường type 2 và sống một cuộc sống hạnh phúc là ăn uống đầy đủ và tập thể dục thường xuyên. Bởi vì các chuyên gia biết chắc chắn rằng một số yếu tố nhất định làm tăng nguy cơ, họ cũng biết rằng có nhiều khả năng bạn có thể ngăn chặn nó hoặc ít nhất là trì hoãn sự khởi phát. Một số điều cơ bản bạn có thể làm để giúp ngăn ngừa và / hoặc ngăn chặn bệnh tiểu đường type 2 bao gồm:

  1. Duy trì cân nặng hợp lý.
  2. Thực hiện 30 phút hoạt động thể chất đều đặn, cường độ vừa phải hàng ngày hoặc tập thể dục mạnh 3 ngày một tuần.
  3. Hạn chế đồ uống có đường và chất béo bão hòa trong chế độ ăn uống của bạn. Bổ sung nhiều trái cây và rau, và loại bỏ thực phẩm đã qua chế biến.
  4. Tránh sử dụng thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch.
  5. Thường xuyên kiểm tra lượng đường trong máu nếu bạn đã được chẩn đoán, và duy trì chăm sóc bàn chân, thận, mạch máu và mắt thích hợp để ngăn ngừa các biến chứng.

Nếu bạn đang vật lộn với việc thay đổi thói quen ăn uống của mình, đây là mẹo của Vadym Graifer, tác giả của “ Chế độ ăn kiêng cỗ máy thời gian ” , cuốn sách kể chi tiết hành trình cá nhân của Graifer với bệnh tiểu đường loại 2 và cách anh ấy giảm 75 cân chỉ bằng cách thay đổi lối sống : “Hãy coi chừng cho thêm đường. Nó đang len lỏi trong chế độ ăn uống của chúng ta từ khắp mọi nơi. Phần lớn các loại thực phẩm chế biến có chứa nó; nếu nó trong hộp, nó có khả năng chứa đường. Dù cuộc sống của bạn có bận rộn đến đâu, hãy tìm cách chế biến và ăn thực phẩm thay vì pha chế nhân tạo quá tải với hương liệu, chất tạo màu, chất nhũ hóa và, như câu nói phổ biến, bất cứ thứ gì mà bà của bạn sẽ không nhận ra là thực phẩm. “

Cuối cùng, các chuyên gia nói rằng điều quan trọng cần nhớ là mặc dù bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường, nhưng bạn không nên sai lầm khi cho rằng một viên thuốc có thể khắc phục mọi thứ.

“Mọi người nghĩ rằng vì bác sĩ đã cho họ một loại thuốc để kiểm soát lượng đường trong máu nên họ không còn bị tiểu đường nữa. Điều này là sai ”, Tiến sĩ Suzanne Fuchs, DPM, bác sĩ chuyên khoa chân tổng hợp, cho biết . “Những bệnh nhân này thường cảm thấy như thể họ có thể dùng thuốc và không quan sát những gì họ ăn hoặc tập thể dục.”

Matt Longjohn, MD, MPH, nhân viên y tế quốc gia tại YMCA của Hoa Kỳ, cho biết thêm: “Có lẽ điều ít được biết đến nhất về bệnh tiểu đường loại 2 là nó thường có thể được ngăn ngừa chỉ với việc giảm 5% trọng lượng cơ thể ở những người được có nguy cơ cao. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra tác dụng này ở những người bị tiền tiểu đường, và những trường hợp mới mắc bệnh tiểu đường cóthường xuyên được giảm 58% trong nhóm này không sử dụng ma túy hoặc bất cứ thứ gì khác ngoài việc thay đổi lối sống ”.

Những sản phẩm hỗ trợ điều trị tiểu đường type 2 được người Việt sử dụng nhiều nhất hiện nay

Lưu ý: Chỉ mua hàng tại trang web mà chúng tôi giới thiệu để tránh mua phải hàng giả, tiền mất tật mang.